Как часто мы слышим или читаем фразу «здоровая спина»? Что же на самом деле кроется за этим словосочетанием?!
Давайте попробуем разобраться в этом этом вопросе вместе!
⠀
✋ Итак, у многих есть определенные нарушения опорно-двигательного аппарата. Например: сколиоз, лордоз, кифоз, протризии, грыжи, у кого-то, возможно, травмы позвоночника. Конечно, это может быть проявлено в какой-то минимальной форме и вообще вас не беспокоить… Но со временем какие-то части спины начинают ныть, болеть и всячески давать о себе знать.
⠀
👆 Почему так происходят? Потому что все мы имеем определенные паттерны движений, ведем определенный образ жизни, имеем разные привычки (в том числе и различные виды спорта по-разному влияют на наше тело). Из-за регулярного сидения на стульях и маленького количества пеших прогулок, неудобных кроватей и рабочих мест, из-за недостатка физических нагрузок или неравномерных нагрузок теряется функциональная способность некоторых мышц (какие-то спазмируются, какие-то наоборот становятся слабыми и перестают должным образом выполнять свои функции).
⠀
🤲 В итоге разные люди имеют различные проблемы со спиной и каждому нужно их решать в индивидуальном порядке. Но йога является универсальной системой, которая по чуть-чуть включает в работу различные системы организма и активирует глубинные мышцы, которые почти не работают в повседневной жизни.
⠀
👍 Прорабатывая тело в различных положениях и направлениях Вы заставляете включать в работу не только мышцы и суставы, но также мозг и нервную систему. Поэтому во время тренировок не только улучшается кровообращение в мягких тканях и исчезают мышечные спазмы, а также нарабатываются новые нейронные связи, которые помогают мозгу лучше регулировать работу всего организма.
⠀
🙌 Рекомендуем всем не тратить время и быстро идти на йогу! Но обязательно предупредите своего преподавателя о проблемах со здоровьем, так как при определенных нарушениях есть ряд запрещенных движений!
⠀
🙏 Для комфортной практики не забудьте приобрести удобную одежду от Марджари йога.
