Регулярна практика йоги дає нам емоційну стабільність і внутрішній баланс в ці непрості часи. 🧘🏼♀️
⠀
Але як змусити себе займатись і правильно налаштуватись на заняття?!
⠀
Якщо ви практикуєте вдома:
⠀
🔵 Знайдіть спокійне, бажано просторе місце. У когось це може бути особиста кімната, у когось балкон, а у когось навіть кухня.
⠀
🔵 Підготуйте цей простір: провітріть приміщення і приберіть все зайве: знайти баланс в собі буде складніше, коли довкола хаос.
⠀
🔵 Поставте режим «не турбувати» на телефоні і попросіть своїх близьких не відволікати вас. Найкраще займатись рано вранці, коли всі ще сплять.
⠀
🔵 Любите пахощі, свічки чи медитативну музику? Не відмовляйте собі в цих простих речах, якщо вони допомагають розслабитись.
⠀
🔵 Якщо ви займаєтесь онлайн з викладачем, не забувайте зарядити і надійно встановити свій гаджет перед початком заняття, так, щоб викладач міг вас добре бачити.
⠀
Зараз багато хто змінив місце проживання або улюблений викладач поїхав. І практика з іншим викладачем може здаватись не такою як треба.
⠀
Якщо ви маєте змогу займатись в студії:
⠀
🟡 Приходьте на заняття у стані учня. Вам буде легше її сприймати з позиції «я йду вчитись новому», ніж з позиції «я все знаю».
⠀
🟡 Налаштуйтесь на думку, що ви йдете на заняття в першу чергу пізнавати себе і працювати над собою.
⠀
🟡 Не дивіться на інших людей в групі. Пам’ятайте, що йога це не змагання. Зосередьте увагу на собі.
⠀
🟡 Не хвилюйтесь, якщо якісь асани будуть не знайомі чи складні. Не бійтесь ставити питання викладачу, якщо чогось не розумієте. Дайте собі час.
⠀
🟡 Практикуйте, наче вас ніхто не бачить.
⠀
В будь-якій ситуації помічним буде зручний килимок, одяг, а також йога блоки і ремень. Тому, якщо є можливість, попіклуйтесь про комфортні аксесуари для практики.
⠀
🕉 Бажаємо вам гармонійних занять.
