Чи займаєтесь ви йогою вдома самостійно?! Коли немає мотивації в якості проплачених грошей за абонемент і інструктора, який говорить: в тебе все вийде, давай роби?!
⠀
🙊 В мене дуже багато учнів, які говорять: «Я без тебе не можу займатися». Але так не має бути, бо ви практикуєте йогу не для інструктора, а для себе. Йога надає вам фізичного здоров’я, підвищення концентрації уваги, здоров’я нервової системи і «світлої» голови!
⠀
🙉 Чому б не зробити цю цілющу практику щоденним ритуалом?! Почистили зуби зранку і 15 хвилин позаймались. Або ж ввечері: 10 хвилин вправ, що розслабляють спину і 5 хвилин заспокійливого дихання. Чи знаєте ви що наді шодхана пранаяма позбавляє від безсоння і панічних атак?! Але ж інструктор не приїде до вас додому об 11 вечора, щоб подихати з вами і вкласти вас спати! Це має бути лише в ваших особистих інтересах.
⠀
🙈 З мого 10 річного досвіду викладання можу сказати, що асани ви теж починаєте краще розуміти, коли пробуєте їх відпрацьовувати самостійно. Бо в залі ви робите все не замислюючись, просто виконуючи вказівки викладача. А коли починаєте щось робити самостійно, одразу виникає питання: чому не виходить? І ви починаєте розбиратися, уважніше прислухатися до викладача, задавати правильні питання і, таким чином, активніше розвиватись у своїй практиці.
⠀
🐵 Також з досвіду можу сказати, що дуже важко себе змусити займатись лише перший місяць-два. Потім ти вже не уявляєш як почати своїй день без йоги.
Йога з інструктором потрібна обов’язково: мусить бути в вашому житті людина, яка побачить ваші помилки і підкаже як їх виправити; як спростити чи ускладнити вправу; чого не потрібно робити особисто вам і на що навпаки потрібно зробити акцент. Але саме особиста практика – це те що розвиває не лише ваше тіло, але й розуміння, силу волі, любов до себе!
⠀
🐒 Скажіть чесно, як часто практикуєте самостійно?!
